Det er ikke uroen, der koster karakteren
Mit navn er Flemming Bust. Jeg arbejder med elever, studerende og voksne, der ved stoffet, men går i stå, når det gælder. Nogle kalder det eksamensangst, andre bare nervøsitet, og en del siger ingenting til nogen.
Vi arbejder ikke på at fjerne hjertebanken. Den er sjældent problemet. Vi arbejder på det, der optager pladsen, mens du sidder med opgaven.
Alt her på siden kan læses gratis. Ingen tilmelding, ingen mail
Til 9. og 10. klasse, efterskole, HTX, HHX, STX, håndværksuddannelser og videregående
Du kan stoffet. Det er ikke dét, der er problemet
De fleste bliver nervøse før en eksamen. Det, jeg møder, er noget andet: at læsningen, fagene og til sidst uddannelsen bliver lagt til rette efter, hvad der kan undgås – og at ingen udefra opdager det, fordi forklaringerne altid lyder rimelige.
Du satte dig klokken ni med god samvittighed. Klokken tre har du læst de samme fire sider, og du kan ikke gengive en eneste af dem.
Du ved, at søvnen betyder mest af alt. Det er præcis dét, der holder dig vågen, og klokken fire regner du ud, hvor mange timer der er tilbage.
Du trækker spørgsmålet, læser det, og der sker ingenting. Stoffet er der stadig. Du kan bare ikke komme til det.
Du har det faktisk skidt den morgen. Det er lettelsen bagefter, der siger noget om hvorfor.
Prøven er overstået. Du husker stadig den ene sætning, der kom forkert ud, og ingen af de fyrre, der ikke gjorde.
Ikke fordi det er uinteressant. Fordi der er mundtlig eksamen i det.
Hvad er eksamensangst?
Hvorfor hjertebanken sjældent er problemet, og hvad der i stedet optager pladsen, mens du sidder med opgaven.
Det viser sig før, under og efter prøven
Hvordan ved jeg, om det er det? Svaret ligger sjældent ét sted. Noget sker i ugerne før, noget sker i selve lokalet, og noget sker om aftenen bagefter. Det er tilsammen, det bliver dyrt.
Hvad hvis jeg dumper. Hvad så med næste år. Tankerne handler sjældent om faget – de handler om, hvad det kommer til at betyde.
Pulsen oppe, hænderne klamme, kvalmen der gør morgenmaden umulig. Det mest synlige af det hele, og det, der gør mindst skade.
Du læser spørgsmålet. Svaret var der i går. Nu er der hvidt, og pausen bliver længere for hvert sekund.
Du løser opgaven og bedømmer dig selv samtidig. To ting på én gang, og den ene går ud over den anden.
Prøven gik måske fint. Regnskabet bliver alligevel gjort op om aftenen, og det er sjældent i din favør.
Læsningen, der bliver skubbet til i morgen. Det er her mønstret holder sig selv i live – ikke i hjertebanken.
Det, der overrasker de fleste, er rækkefølgen. Kroppen reagerer først, og bagefter leverer hjernen en forklaring på, hvorfor den gør det. Forklaringen lyder som regel: jeg kan ikke det her.
Derfor virker det sjældent at få at vide, at man er godt forberedt. Beroligelsen taler til den del, der tænker. Reaktionen sidder et andet sted.
Sådan foregår arbejdet
Der er ikke et fast antal samtaler. Der er en rækkefølge, og den begynder et andet sted, end de fleste tror.
Vi finder ud af, hvad der bliver skubbet
Ikke listen over det, der er svært – den kender du. Men rangordnen: hvilket fag koster lidt, og hvilket koster så meget, at læsningen slet ikke bliver til noget. Den rækkefølge er sjældent den, du selv ville gætte.
Vi begynder lavt nok til, at det kan gentages
Det store spring virker ikke. Det, der virker, er den situation, der ligger lige over det, du allerede gør – og at den bliver gentaget, indtil den er kedelig.
Vi kigger på det, du gør for at slippe billigere igennem
Den ekstra gennemlæsning natten før, de udenadlærte formuleringer, det bestemte sted at sidde. Hver enkelt er lille og forståelig, og tilsammen er de grunden til, at den forrige prøve ikke har gjort den næste lettere.
Vi tager gennemgangen bagefter med
En prøve, der gik fint, kan blive lavet om til et nederlag på vej hjem. Det regnskab er en del af mønstret, ikke en eftervirkning af det.
Behandling af eksamensangst
Arbejdet består af små trin, der gentages. Her står, hvordan et forløb foregår, og hvad der ikke kan loves.
Det er den samme mekanik, uanset hvilken prøve det er
For nogle sidder det i selve prøven: bordet, bedømmeren, det tomme øjeblik. For andre sidder det i alle ugerne før – i læsningen, der ikke bliver til noget. De to kræver ikke det samme, og det er derfor, generelle råd sjældent rammer.
Videoforløb, eller videoforløb med fire samtaler
To forløb, én pris hver. Ingen binding og intet abonnement.